رژیم های کم کربوهیدرات

رژیم های کم کربوهیدرات رژیم های غذایی کم کربوهیدرات رژیم های کم کربوهیدرات بر مقدار نامحدود پروتئین و چربی تأکید دارند ، در حالی که مصرف کربوهیدرات را به شدت محدود می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن ، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و چاقی بسیار مفید هستند، باعث کاهش اشتها شده ، احساس گرسنگی کمتری در شما ایجاد می کند و منجر به کاهش خودکار کالری دریافتی می شود. علاوه بر این ، رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است بسیاری از فاکتورهای عمده خطر بیماری مانند: تری گلیسیرید خون ، سطح کلسترول ، سطح قند خون ، سطح انسولین و فشار خون را کاهش دهد. اما ممکن است برخی از افراد نیز در این رژیم، افزایش کلسترول LDL را تجربه کنند.